Herzlich Willkommen

Aktuelle MBSR Kurse in Berlin – Kreuzberg/Mitte

Auch in 2021 finden ab 23. Oktober die nächsten Präsenzkurse statt, mit zusätzlich gegebener Möglichkeit einer virtuellen Teilnahme via zoom-Video  („hybrid“). Die entsprechende Durchführbarkeit wurde durch das zuständige Gesundheitsamt Friedrichshain-Kreuzberg (Abtl. Gesundheit u. Soziales) auch für 2021 bestätigt. Im Studio sind optimale Bedingungen sowie ein Hygienekonzept zur Prävention mit reichlich Platz/Abstand gegeben. Hierzu auch ein aktuelles FEEDBACK von Teilnehmenden des Herbstkurses 2020

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mindful invitations - DW Videoserie 2021

in August 2021 we produced a series of invitations/ short introductions to mindfulness and stress reduction for DW Deutsche Welle (in english/german) -  as part of the weekly „in good shape“ broadcast.

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Mindful Reconnect - Offenes Achtsamkeitstraining in der Natur

Auch in diesem Jahr üben wir uns über die Sommermonate draußen in Achtsamkeit - wieder ab August 2021 im Leisepark.

Wann? Sonntags von 9:30 - 11 Uhr. Am Besten fragen Sie kurz per E-Mail nach ob das Training an dem jeweiligen Sonntag stattfindet (wetterabhängig).

Wie? Angeleitet werden einfache Yoga-Übungen, Sitz- und Gehmeditationen aus dem MBSR-Programm. Auf freier Spendenbasis - Pay as you wish, if you wish. Bitte nach Möglichkeit ein Sitzkissen und eine Decke mitbringen, Sitzkissen bringe ich auf Anfrage mit.

Wer? Herzlich eingeladen sind sowohl alle ehemaligen MBSR-KursteilnehmerInnen als auch Alle an MBSR und Achtsamkeitsmeditation Interessierte. Ich freue mich auf das gemeinsame Üben!

mindful (social) distancing – Virtuelles Achtsamkeitstraining

Cultivating the „Full Catastrophe Living“ – from within your living room (in english/deutsch)

+++ The first sessions start on Friday 27th of March and will be offered until the end of summer 2020 +++

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Achtsamkeitstraining und Nachhaltigkeit – Offene Gruppen und Retreats am Wochenende

Für alle die Ihre Achtsamkeitspraxis auch nach Ende eines MBSR-Kurses vertiefen, festigen und erweitern möchten gibt es nun die passenden Formate:  Offene Gruppen und Retreats am Wochenende - ebenso zu sehr fairen Konditionen

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Resilienz-Kompass: Psychologische Schutzfaktoren und Orientierung in der Corona-Krise

+++ Dieses alltags- und praxisnahe Online-Seminar (Betriebliches Gesundheitsmanagement) vermittelt Ihnen effektive Strategien zur kurzfristig wirksamen Stressbewältigung im Beruf sowie langfristigen Förderung von Resilienz. +++

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Achtsame Arbeit - BGM Achtsamkeitstraining in Unternehmen

Ein Achtsamkeitstraining auf Basis des wissenschaftlich fundierten Präventionsprogramms MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ermöglicht eine praxisnahe Förderung von Resilienz und Stressbewältigung. Zudem kann ein solches Angebot auch einen wichtigen Impuls hin zu einer achtsameren Unternehmenskultur, etwa im Umgang mit Gesundheit im Unternehmen bedeuten.

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Kursgutscheine: An einen lieben Menschen denken

Wenn Sie bereits mit Achtsamkeit und deren heilsamer Wirkung vertrauter sind, können Sie diese Erfahrung in vielerlei Hinsicht weitergeben und motivieren, bspw. in Form eines Gutscheins für das MBSR Achtsamkeitstraining. Sie können dabei den Betrag frei wählen, den Sie jemanden zur Kursteilnahme unterstützen möchten. Das besondere an dem Gutschein: Er wird erst wirksam bzw. berechnet wenn sich die bedachte Person auch selbst für den Kurs entscheidet.
- Viel Freude beim Weitergeben! -

Ist es wirklich nur die Technologie die uns beschleunigt? Achtsamkeit und Zeitwahrnehmung

Wie lange dauerte früher eigentlich noch ein Sommer? Und ist es wirklich nur die Technologie, die uns beschleunigt?

Haben Sie sich auch schon mal gefragt, warum die Zeit immer schneller zu vergehen scheint? Als Kind schien ein Sommer manchmal noch eine Ewigkeit, als Erwachsene erleben wir Monate bisweilen schon so schnell vergangen wie einzelne Wochen, die Tage vergehen dann wie Stunden, Stunden wie im Flug und die Momente noch rascher. Warum ist das so? Wie funktioniert eigentlich so etwas wie Zeiterleben?

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Feedback zum Kurs

Feedback von TeilnehmerInnen des abgeschlossenen MBSR 8-Wochen-Kurses:

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